- 玩食物—不要害怕孩子髒兮兮。
- 把食物當玩具，利用“玩”及“和食物互動”來系統性的減敏感 。
- 透過玩食物讓孩子先對食物有“視覺探索”，接著可以操弄食物、聞 食物、嚐食物，最後願意吃食物 。
- 孩子在接觸食物時要是感覺舒服的且是開心的。
- 連結愛吃的和新的食物 ,如 食物BBQ , 用牙籤把食物串起來 ,看似棒棒糖食物 。
- 沾沾樂 :把不同的沾醬和食物分別放在不同的容器中 , 準備各種不同的沾醬 : 番茄醬、糖醋醬、花生醬、蜂蜜、果醬、楓糖、醬油膏、芥末醬、烤肉醬… ,找出孩子喜歡的味道 ,試試比較重口味的。
- 和孩子一起煮飯 ,讓孩子當小幫手，幫忙準備食物 ,藉由接觸不同的食物,增加孩子的成就感。
在詢問孩子在家吃飯情形，經常聽到照顧者趁著孩子專注在玩玩具或看電視或平板時，趕緊將食物塞到嘴巴裡，其實用餐環境是需要調整的，尤其是不愛吃東西的孩子，3C產品出現的頻率是照顧者需要拿捏。另外給自己和孩子充裕的時間吃飯，當辛苦煮完飯又空著肚子，其實很難耐著性子慢慢陪孩子吃飯，有可能會容易責罵孩子或是興起{增加牛奶的量}的想法。育兒百科王宏哲(2015)提到:{不要因為孩子一兩次不吃，就認定孩子挑食}，有的孩子個性的關係，容易害怕或是不太容易接受新事物，包括食物，尤其是發展遲緩的孩子，改變食物的外觀與味道，可以先讓孩子看父母或是其他手足吃，等到孩子開始注意食物，再漸進式的嘗試。找到孩子喜歡的口味，在孩子面前吃的津津有味，建立好的觀念，當孩子願意嘗一口新食物時，都要大大的鼓勵讚美，讓孩子有好的開始，而不是{只有吃這樣哦!}。最後很重要的是:{多帶孩子出去運動}，有的照顧者會表示孩子在家動個不停，活動量大，如果可以到外面的公園會更好，去草地上玩遊戲、跑步、玩遊樂器材，消耗熱量多相對的對食物的需求才會多。
(語言治療師陳佳惠 整理2015.11.7)
