標準體重計算公式：
男性：（身高－80）X0.7
女性：（身高－70）X0.6
| BMI(身體質量指數)＝體重（公斤）÷身高（公尺）÷身高（公尺） |
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體重過輕：BMI＜18.5 理想體重：BMI18.5~24 體重過重：BMI24~27 肥胖：BMI＞27或腰圍超過80公分（31.5吋） |
【當你的BMI超過24的時候，您就要注意】
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飲食減量，但要均衡各類食物；挑選脂肪較低(低脂鮮 乳.豆腐.瘦肉.魚)
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多吃富含膳食纖維的食物(蔬菜.水果.全穀類)
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少吃油炸、爆炒的食物
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少吃零食、少喝含糖飲料
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增加活動量
